5 jednoduchých spôsobov, ako udržiavať zdravie zubov aktuálne

ByLieky-online

Udržiavanie správnej starostlivosti o zuby je dôležité pre vaše celkové zdravie a pohodu. Či už ste dospelý alebo dieťa, venovať čas správnej starostlivosti o svoje zuby a ďasná pomôže predchádzať zubnému kazu, zubnému kazu a iným zubným problémom. Tu je päť jednoduchých spôsobov, ako udržiavať zdravie zubov aktuálne:

1. Čistite kefou a niťou dvakrát denne

Mali by ste si čistiť zuby dvakrát denne, aby ste odstránili zubný povlak a nahromadené jedlo. To pomôže zabrániť hromadeniu baktérií a udržať vaše zuby zdravé. Nezabudnite si tiež čistiť jazyk kefkou a zubnou niťou – dôležité je tiež udržiavať svieži dych!

2. Pravidelne navštevujte svojho zubára

Byť aktívny pri návšteve svojho zubára je kľúčom k udržaniu vášho zubného zdravia aktuálne. Väčšina dospelých by mala navštevovať zubára dvakrát ročne na prehliadky a čistenie. Ak máte nejaké zdravotné problémy, nezabudnite to spomenúť svojmu zubárovi, aby mohol pozorne sledovať vaše zdravie ústnej dutiny.

3. Obmedzte cukor

Cukor môže byť neuveriteľne škodlivý pre vaše zuby, pretože môže spôsobiť zubný kaz. Obmedzenie konzumácie sladkých nápojov a potravín môže pomôcť predchádzať zubným kazom a iným zubným problémom. Po zjedení niečoho sladkého si nezabudnite vyčistiť zuby, aby ste vypláchli kyseliny a baktérie, ktoré by mohli zostať v ústach.

4. Prestaňte fajčiť

Fajčenie môže drasticky znížiť zdravie vašich zubov tým, že ich farbí a podporuje rozvoj ochorenia ďasien. Ak si chcete udržať zdravie zubov na vrchole, je nevyhnutné prestať fajčiť. Váš zubný lekár vám môže tiež poskytnúť rady a podporu, ktoré vám pomôžu prestať fajčiť.

5. Pri športovaní noste chránič úst

Nosenie chrániča úst pri športe, ktorý si vyžaduje fyzický kontakt, je nevyhnutné, aby sa predišlo akémukoľvek poškodeniu zubov, ktoré by mohlo nastať. Vlastný chránič úst môže pomôcť zabezpečiť lepšie prispôsobenie a väčšiu ochranu. Keď chránič úst nepoužívate, uložte ho na bezpečné a čisté miesto.

Dodržiavanie týchto krokov vám môže pomôcť udržiavať zdravie vašich zubov aktuálne a zabezpečiť vám zdravý a šťastný úsmev po celé roky. Nezabudnite sa porozprávať so svojím zubným lekárom o akýchkoľvek otázkach alebo obavách, ktoré môžete mať v súvislosti so zdravím zubov.